Рекомендации родителям о
здоровом образе жизни ребенка 2-3года
* Здоровая семья — это крепость, в которой ребенок чувствует себя
защищенным!
* Это гнездо, в котором
ему спокойно и уютно. Семья, родители должны удовлетворить многие
жизненно-важные потребности ребенка, должны многому научить детей.
* Ребенок — это пластилин, что из
него вылепишь — то и будешь иметь!
* Это чистая доска, что
напишешь, — то и останется на всю жизнь!
* в здоровой семье —здоровый
ребенок! В больной семье — больной!
Рекомендации родителям о
здоровом образе жизни ребёнка
Дорогие родители!
Вашему ребёнку как воздух необходим режим дня, разумно составленный,
соответствующий возрастным особенностям. То, что ребёнок привыкает в одно и то
же время есть, спать, активно действовать, создаёт благоприятные предпосылки
для его всестороннего развития.
Режим дня должен быть
достаточно гибким. В зависимости от условий (домашних, климатических, от
времени года, индивидуальных особенностей ребёнка) он может меняться, но не
более чем на 30 минут в ту или иную сторону.
После зарядки
ребёнку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо
с самых простых процедур: умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к
прохладному душу, а можно и к более сложным — купанию в бассейне или
открытом водоёме.
Очень
полезно совмещать закаливание воздухом и водой (непосредственно за воздушной
ванной проводится водная процедура). В летнее время утренняя прогулка
обязательно заканчивается умыванием с обтиранием, обливанием, душем или
купанием. Снижать температуру воды надо постепенно — с учётом возраста
вашего ребёнка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить
процедуры следует систематически, примерно в одни и те же часы, предварительно
хорошо настроив ребёнка. В качестве местных закаливающих процедур используются:
умывание, обтирание по пояс, мытьё рук и обливание, игры с водой, «топтание в
тазу».
Недостаточная
двигательная активность – гипокинезия – все больше «молодеет». Она отмечается
не только у детей старшего возраста, но все чаще у младших школьников,
дошкольников и даже у совсем маленьких детей. Двигательная
активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения дошкольников.
Она зависит от организации физического воспитания детей, от уровня их
двигательной подготовленности, индивидуальных особенностей, телосложения и
функциональных возможностей растущего организма. Дети, систематически
занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и
высокой работоспособностью. Физическая культура занимает ведущее место в
воспитании детей, и немалая роль в приобщении детей с раннего возраста к
здоровому образу жизни ложится на плечи родителей.
Для снятия возбуждения перед сном:
-посидеть на кровати рядом с ребенком;
-мягко, плавно погладить его по спине вдоль
позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра все будет хорошо, все у него получиться,
что он умный и добрый;
-следить, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он
должен полежать в кровати не менее 10 минут;
-ставить будильник в изголовье детской кроватки
противопоказано);
Проводить с ребенком водные гигиенические процедуры, а
после проветривания комнаты - утреннюю гимнастику под музыку.
Перед завтраком дать ребенку выпить
стакан фруктового или овощного сока. Использовать при приготовлении блюд
продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами,
витаминами.
В период риска заболевания ОРВИ
давать, в виде добавки к супам, чеснок и зеленый лук.
Обеспечивать ребенка одеждой из
натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и
правильному теплообмену.
Совместный
активный досуг:
1. способствует укреплению семьи;
2. формирует у детей важнейшие нравственные
качества;
3. развивает у детей любознательность;
4. приобщает детей к удивительному миру природы,
воспитывая к ней бережное отношение;
5. расширяет кругозор ребенка;
6. формирует у ребенка первичные представления
об истории родного края, традициях, культуре народа;
7. сближает всех членов семьи (дети живут одними
задачами с родителями, чувствуют причастность к общему делу).
Проводя совместно досуг, у родителей и детей возникает
тот духовный контакт, о котором многие родители только мечтают.
Рекомендации
родителям по организации активного семейного отдыха.
Проведение
совместного семейного отдыха – будь то семейные туристические походы, активный
отдых на море, в горах, участие в спортивных семейных играх, например, «Папа,
мама, я – спортивная семья», велосипедные прогулки в лес и т.д. – благотворно
действуют на дошкольников и их родителей. Родители совместно с детьми могут:
1. В зимнее время – совершать лыжные прогулки с
детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший
лес, парк, лепить во дворе снежные крепости, фигуры.
2. В весеннее и осеннее время – брать детей с
собой в однодневные туристические походы, совершать совместный отдых на море,
на даче, организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми.
3. В летнее время – загорать, плавать,
устраивать шумные, подвижные игры на улице.
4. Устраивать совместные семейные чтения о здоровом
образе жизни. (Например: стихотворение А.Барто «Девочка
чумазая» вызывает желание малышей умываться и мыть руки с мылом;
произведение С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала» поможет побороть
плохой аппетит, стихотворение С. Михалкова «Про мимозу» расскажет о
необходимости закаливания и т.п.)
Комментариев нет:
Отправить комментарий